Trail running en Mallorca - Alcudia

Aprovechando la visita fugaz al Ironman de Mallorca, que por cierto iba animando a mi mujer la cual finalizo dignamente en 11h36m, estuve buscando alguna ruta de trail por los alrededores para no aburrirme y para mi sorpresa encontré esta que os dejo hoy aquí.



Es la subida a la Talaia D'Alcudia, y obtuve la info de elitechip. Hice una molificación para realizar un recorrido circular. El recorrido me ha encantado, con unas vistas espectaculares y un terreno que me gusta bastante, seco, roto y con piedras para disfrutar en las bajadas.

Aqui puedes ver otra ruta que realice en otra ocasion.

Regata Ascenso Rio Guadalquivir - VIDEO

Con motivo de la quincuajésima (50) edición del Ascenso al Guadalquivir, que organiza el club Náutico de Sevilla, ha editado este video. Me ha encantado verlo, he participado en muchisimas ocasiones, he perdido la cuenta. Mi primera vez creo que fue con 14 años patroneando un Hobie Cat 16 con Tomas Romero de proel. Ha sido una de las regatas que mas cariño le tengo porque tiene quizás un componente de aventura que me gusta bastante. Son 38 millas que se navegan evidentemente al viento donde las condiciones pueden ser muy variables a lo largo del recorrido, pasas de tener corriente a favor a corriente en contra, de calma total a un vendaval importante además entran en juego otros factores como la hidratación y alimentación. metodo


Al prinicipio se hacia una etapa desde Sanlucar hasta Coria, pero posteriormente se decidieron hacer dos etapas y tras pasar la esclusa en Sevilla se hacia una etapa muy corta de unas 3 millas creo recordar.

En la foto ciñendo por la plancha con mi querido Clase A BIM.

Este fue el texto que se puede leer en la web del Náutico de Sevilla:

CITA CON LAS ESTRELLAS EN EL ASCENSO DEL GUADALQUIVIR *La edición número 41 sólo contó con viento en la salida, en Sanlúcar *El catamarán del gaditano Javier Barrero logró la victoria absoluta Volvió a hacer de las suyas el caprichoso Eolo, que no faltó a su cita con la salida del Ascenso Internacional del Guadalquivir, celebrada el 16 de septiembre entre Sanlúcar de Barrameda y la capital hispalense. Aunque posteriormente se hizo de rogar. De hecho, la prueba decana y más larga de vela ligera del calendario nacional, organizada por el Club Náutico Sevilla desde 1966, ha estado marcada por la inestabilidad de un viento que sólo se dejó notar en la salida, y con una fuerza no superior a los 5 nudos. Posteriormente, la ausencia del mismo obligó a remolcar a los participantes hasta el final de la primera etapa, situada en Coria del Río tras 38 millas náuticas; e incluso anular, debido al retraso acumulado, la segunda parte de la regata, de cuatro millas, una vez salvada la esclusa de la dársena hispalense, con final en las instalaciones del club anfitrión. Las estrellas acompañaron por tanto a los regatistas a su llegada al Náutico, donde el catamarán del gaditano Javier Barrero (E.V. Chipiona), la única de las 49 embarcaciones inscritas que pudo completar la primera etapa, se proclamó vencedor absoluto para adjudicarse, de esta forma, los títulos en la Copa de España y el Campeonato de Andalucía de larga distancia. Los más de 100 regatistas que integraban la flota de la edición número 41 iniciaron pasadas las 8:30 horas de la mañana las 42 millas náuticas de una regata cuyo objetivo, remontando el curso del río, es promocionar la navegación deportiva a vela entre la localidad gaditana y Sevilla. Mal aliado tuvieron en esta ocasión a un viento que sólo les permitió cubrir unas 10 millas. Raqueros, para los que la competición tenía rango de Campeonato de Andalucía de barcos escuela; Catamaranes, Láser, tablas Mistral, 420 y 470 tuvieron que ser remolcados para intentar cumplir las previsiones, en un esfuerzo baldío. Sin luz solar, la segunda etapa quedaba anulada, superando ya de noche la esclusa.

Enlace CAND Chipiona

Cuando empiezas, piensas que es un objetivo imposible. Por Juanma Jimenez. TOP 10 UTMB 2016

Esta es la segunda parte de una entrevista y con suerte con un final feliz. Podéis leer la primera parte integra pinchando aquí para que sepáis quien es el corredor de trail valenciano Juanma Jimenez y como empezó su historia. Tras cuatro años de trabajo, esfuerzo y constancia pasa de ser un corredor popular a cumplir su sueno de ser Top 10 en el Ultra Trail du Mont Blanc.

Salida UTMB 2016

En la última entrevista me comentaste: “Cuando empiezas, piensas que es un objetivo imposible, pero después de muchos kilómetros y horas de entrenamiento ya lo que veías imposible comienza a ser cada día más posible.”

Pues ya lo has conseguido! Ya eres TOP 10 en el UTMB.

¿Y ahora que? ¿Tienes otros objetivos en mente? ¿Te vas a tomar un respiro?

Próximos objetivos, primero recuperarme y luego seguir corriendo y disfrutando sin la presión de hacer un puesto determinado, simplemente quedar bien, hacerlo bien, pero no con resultados, tiempos o posiciones tan ambiciosas.

Me gustaría correr el Ultra del Rincón de 100km, la Haria Extreme, Cami de Cavalls o Transvulcania y la CCC … todo esto está por decidir, pero son carreras que me llaman la atención.

UTMB 2016. Km 152 Juanma en novena posicion. Foto: Irunfar

¿Te gustaría contarme algo sobre la carrera? ¿Tuviste contratiempos? ¿Fue mejor o peor de lo planeado?

La carrera salió genial, en el momento de carrera pensaba que al final iba mal, pero analizando los tiempos en casa me di cuenta que estaba equivocado. La carrera salió muy, muy bien, mejor no era posible. No fallo nada, llegue muy al límite, y simplemente los corredores que quedaron delante fueron mejores que yo. No hay excusas, simplemente lo di todo, salió todo bien, y este año no había más.

Con respecto a tu control estricto de los números, ¿Nos dirías tu números de los entrenos desde 2012 a 2015?

• 2012 – 4.229 km y 412 horas y 110.049 metros positivos de desnivel

• 2013 - 4.198 km y 416 horas y 147.363 metros positivos de desnivel

• 2014 – 4.644 km y 502 horas y 158.502metros positivos de desnivel

• 2015 - 4.251,72 y 464 horas y 133.604 metros positivos de desnivel

¿Cuál es tu mayor debilidad como corredor? ¿Y virtud?

Debilidades seria el sueño y la comida, me cuesta mucho madrugar, no me gusta …. Y la comida igual, me cuesta mucho controlarme para mantenerme en peso…

La virtud la constancia, soy muy cabezón, lo que me propongo lo suelo hacer con o sin ganas, por lo que con esto compenso lo anterior, no me gusta madrugar, pero lo hago, no me gusta controlarme la comida, pero lo hago ….

Eres muy activo en redes sociales y creo que de los pocos que es totalmente abierto a compartir todo y cada uno de los entrenos, normalmente la gente de delante siempre se guarda algo que en cierto modo entiendo, porque has optado por compartir todos tus entrenos?

Como entrenador me siento en la obligación de enseñar y de ayudar a la gente, y mis entrenamientos pienso que pueden ayudar a la gente, además demuestran que lo que mando a mis atletas, es lo mismo que hago yo, cada uno adaptado a sus posibilidades.

De hecho ya que tienes el track publico en strava aquí esta el análisis del ritmo y pulsaciones.

Y por último quería preguntarte por el tema de patrocinadores y quería saber si el hecho de hacer un top 10 ha atraído a nuevo sponsor para ti?

Hace años miraba el tema de los patrocinadores, pero ahora estoy contento con mi equipo el GREEN POWER. Si viniera algún patrocinador tendríamos que ver la forma de unir mi patrocinio con el del equipo, no me gustaría separarme de mi equipo.

Los patrocinadores ayudan y siempre se agradece, pero habría que estudiar muy bien cada caso ya que no siempre he tenido muy buenas experiencias.

Trail running por el Algarve - Portugal (II)

Otra de las rutas que estuve haciendo fue esta de la cual os dejo el track a continuacion. Realmente tampoco tiene perdida. Os encontrareis que existen muchicimos senderos mas o menos paralelos asi que no puedes perderte porque lo unico que hay que hacer es ir mas o menos paralelo a la costa.

Y es que Portugal lo encuentro perfecto, vivimos en Alemania (ahora en Hoanda) y el clima es fantastico, la gente muy amable, podemos combinar deporte de agua (surf) con correr y ademas es muy tranauquilo para los ninos.

Por otra parte y ademas hablando con locales y turistas en un sitio que se ha desarrollado muy poco (no se ha permitido un boom inmobiliario) y eso le da un encanto extra cuando lo que realmente quieres es estar tranquilo de vacaciones.

El punto de partida fue la Praia do Zavial aunque me hubiera encantado salir desde el cabo de San Vicente. Aqui os dejo la ubicacion:

Lo que si recomndaria es intentar ir lo mas pegado a los senderos de los acantiladas ya que algunas vistas quitan el hipo.

Trail running por el Algarve - Portugal (I)

Hace ya cuatro anos que cada vez que voy a visitar a la familia me pego una escapada a Portugal junto con mi rinconcito en la Sierra de Cadiz y/o Sierra de Malaga, donde aprovechamos para hacer algo de deporte, normalmente surf, correr y algo de bici. El ano pasado recorrimos algunas etapas de la Rota Vicentina en la parte central del recorrido (Vilanova do Milfontes)  y este verano hemos recorrido algunas partes de la misma ruta en la zona del Algarve en concreto en las inmediaciones del Cabo de San Vicente.

Nuestro centro de operaciones fue un pueblecito que se llama Salema. Alli nos hospedamos en el Salema Eco Camp que por cierto tambien os recomiendo. Muy bien de precio y un trato fantastico. Muy tranquilo. Alli alquilamos bicis y los trajes de neopreno.

La primera ruta fue esta:

 

Se sale de la Praia de Amado al lado del pueblo de Carrapatira y alli hice un bonito recorrido de ida y vuelta siguiendo un sendero en direccion al Cabo de San vicente. Es el recorrido de la Rota Vicentina y por eso mismo esta senalizado tanto si corres en direccion al norte como al sur. Son senderos preciosos con continuos subes y bajas y a veces con fuertes desniveles cuanto llegas a las playas o
para salir de ellas.

Noha perdida ninguna,solo tienes que buscar un sendero pegado al acantilado y ya esta.

Las vistas son realmente bonitas. Normalmente estamos acostumbrados a las fotos de la gente traileando por las montanas y no tanto pegado a la costa. Como se ve en la foto de abajo hay que salvar fuertes desniveles y al final es un gustazo darte un bano.

Eso si, ojito que no hay ni una sombra y en verano el solano pega muy fuerte, yo recomendaria llevar hidratacion asi como polainas y unas medias de compresion no vienen mal para proteger un poco las piernas.

Subida al pico Rubihorn - Sud Tirol- 1900 m - Alemania (VIDEO)

La segunda parte del post que escribi el otro dia de la subida al Rubihorn. Hoy os dejo tres videos que por desgracia no son de mucha calidad pero ahi quedan...

Ruta Circular por la Sierra de Cadiz - 25 km +1100 m

Como cada vez que voy a España a visitar aprovecho para visitar uno de mis rincones favoritos y que además tengo cerca de casa. El 3 de Julio me fui con Cuco a la Sierra de Cadiz para recorrer la Sierra.

EL recorrido era salir del puerto del Boyar dirección a Benaocaz pasando por el salto del Cabrero pero en ese momento el sendero estaba cerrado así que tiramos campo a través lo cual nos retraso muchísimoya que hicimos gran parte del recorrido campo a través y teniendo que ir buscando
referencias constantemente y con las piernas destrozadas por los matorrales.

De Benaocaz subimos al navazo alto (recorrido precioso) para luego dirigirnos a Villaluenga del Rosario donde hicimos una generosa pausa ya que íbamos destrozados por el calor, De allí nos dirigimos a la charca verde, Reloj, bajamos a los llanos del Endrinal para volver a subir al puerto de las Presillas y de ahí dirigirnos al punto de salida en el Puerto del Boyar.

En resumen, una ruta preciosa que repetiré preferiblemente en invierno porque ese día el calor nos dejo deshidratados. 25 km en unas 7 horas y +1600D