lunes, 22 de abril de 2013

HAMBURG MARATHON CHECKED!

Tras un largo y frio invierno en Alemania estoy muy contento por dos cosas. Una porque por fin hemos podido correr aqui con poca ropa y dos porque hemos hecho nuestra primera carrera de la temporada. Esta vez, hemos abierto con un Maratón al igual que el año pasado que fue Malta. Esta vez la carrera elegida fue el Maratón de Hamburg.
Y estamos contentos no solo por esos dos motivos sino porque la ciudad es realmente preciosa, llena de canales, lagos y con el buen tiempo tiene mucha vida en la calle. Es principalmente industrial pero un bonito sitio para vivir. Con 1.600.000 habitantes es la sexta ciudad de Europa mas grande por número de habitantes y se nota que tiene un ambiente muy internacional.
La carrera tiene un recorrido espectacular por dentro de la ciudad y realmente es como una visita guiada en la que recorres cada barrio lo que hace que no haya un solo metro donde no haya gente animando. Por cierto ayer batieron el record de la prueba. Tras la carrera solo decir que estamos muy contentos con el resultado, Marlies hizo un tiempo de 3h27m08s y yo de 3h19m22s.
Lo que me llama la atención no son los tiempos…sino como disminuye mi rendimiento comparado con el de Marlies a medida que aumentamos el tiempo de carrera. Es decir, En un 10.000 le saco en torno a 6 minutos, en la maratón le saco menos de 8 minutos pero es que en una carrera de 110 km me mata…A partir del kilómetro 90 pierdo la noción del tiempo y es ella la que tira de mi para llevarme “grogui” a la meta…
Os paso unas fotillos de la carrera:
247Lifecoaching005
247Lifecoaching004
247Lifecoaching003
247Lifecoaching012
247Lifecoaching001
247Lifecoaching002
247Lifecoaching010
247Lifecoaching009
247Lifecoaching008
247Lifecoaching007247Lifecoaching_Hamburg

viernes, 19 de abril de 2013

TEST BOLSILLO ENDURANCE (RAIDLIGHT)

Este producto realmente no tiene mucho que comentar. Es sencillo bolsillo y sobre todo muy funcional. Es sencillo pero a la vez elaborado ya que tiene varios detalles que hace que se note que ha sido muy estudiado.
Es un bolsillo para colocar en la cincha ventral de la mochila y en el que cabe una lata de refresco de 33 cl perfectamente además de tener un bolsillo de mesh o rejilla en el exterior. En la parte delantera tiene un par de trozos de tejido reflectante que siempre viene bien para ser vistos.
247LifecoachinG_BOLSILLO
En la parte interior tiene este elástico que te permite introducir elementos de pequeño tamaño sin que se muevan. Ese detalle me ha gustado mucho.
247Lifecoaching002
El tejido es el mismo que el de la mochila, fino y ligero.
247Lifecoaching003
Desde mi punto de vista es un elemento muy práctico cuando necesitas un poquito de espacio extra en la mochila o incluso para llevarlo sujeto al cinturón del pantalón y llevar algo de documentación encima. Revisión posterior (29/06/2014): También es ideal para complementar con la riñonera 1000/45º.

miércoles, 17 de abril de 2013

TEST MOCHILA RAIDLIGHT ENDURANCE 14

Tras realizar unos kilómetros con la mochila Raidlight Endurance 14 voy a daros mi opinión del producto. Como premisa, siempre he pensado que el material es algo muy personal y lo que a alguien le funciona de maravilla a otra persona no le gusta y unos ejemplos de material muy personal son las zapatillas de correr o el sillín de la bici. Creo que no existe el material universal y perfecto, solo aquel que cumple con tus expectativas.
Pero…¿Qué buscaba en la mochila?
Buscaba una mochila polivalente, es decir, yo no tengo varias mochilas que pueda utilizar en cada salida, que si 5 L, 12 L, 20 L, por lo tanto necesitaba una mochila que pudiera utilizar la mayor parte del tiempo y que cumpliera los siguientes requisitos:
  • Espacio para llevar dos líquidos (bote y bolsa de hidratación)
  • Bolsillo grande y cómodo en la cinta ventral.
  • Accesibilidad en la parte delantera.
  • Volumen entre 10 y 14 litros.
¿Por qúe me decidí por la ENDURANCE 14?
Tras analizar varias mochilas del mercado, la ENDURANCE 14 cumplía con todos los requisitos anteriores. En un principio pensé que quizá era un poco grande pero gracias a eso, creo que es una mochila muy polivalente ya que lleva dos cuerdas en el lateral y un elástico comprimir la carga y hacer que ésta no se mueva.
LA PRUEBA:
Nada mas recibir el producto y abrir el paquete, la primera impresión que tuve tras coger la mochila fue: “Éstos de Raidlight saben lo que hacen”. Fue la típica sensación de que ves algo, lo tocas y te da cuenta que es un producto de calidad y tras examinarla unos minutos me di cuenta que era lo que buscaba. Se ve que es un producto que está diseñado por gente que realmente sabe que es lo que se necesita en una mochila para trail.
La sensación en el campo fue magnífica y cumplió con creces con lo que yo buscaba, es muy accesible y puedo colocar bastantes artículos en la parte delantera, lo que me permite tener las cosas muy a mano, como yo quería… comida, dos barritas en las cinchas del pecho, móvil, etc. en definitiva lo básico para no tener que estar quitando y poniendo la mochila para coger cosas.
Es cómoda, las cinchas de los hombros están acolchadas y además tienen perforaciones para que transpire el sudor. Tiene tres zonas acolchadas en la zona lumbar y homoplatos.
Es ligera, el material azul de mi modelo es como la tela que se utiliza en algunas velas de los barcos y otra de rejilla.
Es accesible, muchos bolsillos delanteros y el bolsillo ENDURANCE, es el complemento ideal si necesitas espacio extra.
Lo mas fácil será que veáis las fotos:
Los bolsillos de las cinchas de los hombros, el bolsillo del cierre ventral, así como el portabote y otro bolsillo de mesh.
lifecoaching247_mochila1
El bolsillo de la cincha ventral es grande y tiene dentro un detalle que me gustó mucho. Es una banda de elástico cosida de manera que te permite llevar algunos utensilios bien sujetos y que éstos no se muevan. También compatible con el bolsillo Endurance.
lifecoaching247_mochila4
El bote que trae la mochila tiene escala de graduación para poder poner la bebida isotónica a tu gusto.
lifecoaching247_mochila
Detalle del cabito que lleva la mochila en el lateral para comprimir la carga.
lifecoaching247_mochila5
Detalle del elástico. También se puede ver el detallito de los elásticos en la parte inferior izquierda de la foto que sirven para sujetar los bastones.
lifecoaching247_mochila3
Por último comentar rápidamente que tiene otros detalles como un bolsillo interior, otro exterior, ambos con cremallera y que la bolsa de hidratación se puede recargar del exterior sin necesidad de tener que sacar las cosas de dentro de la mochila.

sábado, 13 de abril de 2013

VUELTA EN BICI EN BICI POR NOORD HOLLAND (250 KM)

El 29 de Abril de 2012, realicé en compañía de Marlies una ruta en bici por la provincia de Noord Holland en los Países Bajos. Pedaleamos durante 13 horas e hicimos un recorrido de ida y vuelta de 252,4 km (record personal de distancia) desde un pueblecito llamado Weesp a 8 km de Amsterdam hasta el famoso dique llamado AFSLUITDIJK (dique de cierre).
247lifecoaching_noordholland7
Ya se sabe que los holandeses son punteros a nivel mundial en temas de canales y esclusas y es que es increible como han podido construir un pais literalmente encima del agua. De hecho tienen un refrán que traducido al español algo asi como: “Dios creó el planeta y los holandeses crearon su propio pais”
Salimos a las 06:40 de la mañana con algo de comida para la ruta. Ese dia consumí aproximadamente unas 7767 Kcal.
El dia comenzó nublado pero sobre todo muy ventoso. Aquello es totalmente llano y no hay un solo obstáculo que te protejo del viento asi que vas en todo momento desprotejido aunque eso si es un gustazo el estado de los carriles bici por todo el país.
247lifecoaching_noordholland1
En el dique, AFSLUITDIJK, había tantísimo viento en contra que para recorrer sus 32 km tardamos 2 horas en cruzarlo! AFSLUITDIJK es un dique que conecta el Norte de Holanda Septentrional con la provincia de frisia, en los Países Bajos, cerrando el IJsselmeer y separándolo del mar de Frisia. Tiene una longitud de 32 km, una anchura de 90 metros, y una altura original de 7,25 metros sobre el nivel del mar. Aunque inicialmente estaba previsto que por encima pasaran tanto una vía de tren como una carretera, al final, el espacio de la primera fue aprovechada para el ensanchamiento de la segunda, que actualmente es una autopista de dos carriles por sentido. Un carril específico corre paralelo a la autopista.
La cantidad de material utilizado se estima en 23 millones de metros cúbicos de arena y 13,5 millones de metros cúbicos de material morrénico. Durante la ejecución, entre 4.000 y 5.000 obreros trabajaron continuamente, aliviando los problemas de desempleo que siguieron la Gran depresión.
Se considera uno de los hitos de la ingeniería civil, y consolidó definitivamente a los Países Bajos como uno de los abanderados en ingeniería marítima por todo el mundo.247lifecoaching_noordholland3
Tras cruzar el dique comimos en el primer sitio que vimos, que fue bastante caro por cierto!! Si no llega a ser por esta comilona no termino la vuelta :) menuda pájara que cogí, al final iba a menos de 10 km/h y Marlies tirando de mi jaja. Lo mejor es que pensamos, bueno comemos y ahora a la vuelta con el ventarrón que tenemos de culo llegamos en seguida…ja. En cuanto salimos desapareció el viendo por completo y salió el sol y al menos pudimos disfrutar de un maravilloso sol a la vuelta y disfrutamos muchísimo!
247lifecoaching_noordholland2

247lifecoaching_noordholland5
Final de la etapa! Para cubrir la ida tardamos 7 horas. Descansamos 1 hora para comer y 5 horas de vuelta. Para que os hagáis una idea del viento que hubo.
247lifecoaching_noordholland6


lunes, 8 de abril de 2013

¿POR QUÉ DEPORTE? ¿Y EN PAREJA?

Estoy convencido que practicar deporte desde niño es fundamental para el desarrollo de una persona. Realmente uno juega pero a la vez se educa y se le van inculcando una serie de valores como el compañerismo, respeto, tolerancia, hábitos saludables y constancia sin darse uno cuenta pero que sin duda hace que se forje el carácter de una persona.
247Lifecoaching

También representa esfuerzo, disciplina o afán de superación Hacer deporte desde pequeño hace que se desarrolle la competitividad, muy importante en el mundo laboral lo que sin duda contribuirá a una carrera profesional de mas calidad por el hecho de no ser conformistas.
lifecoaching247_somos


¿Beneficios del deporte en pareja?
Mi pareja y yo no solo entrenamos, disfrutamos estando el uno con el otro haciendo deporte y compitiendo y por tanto trabajando juntos somos capaces de obtener mayores beneficios de los que cada uno obtendría por separado. El deporte en pareja ayuda a la relación y en nuestro caso es una parte muy importante de la misma. Entre los beneficios que destacamos son aumento de la autoestima y de la confianza debido al cumplimiento de los objetivos que nos proponemos. Cuando competimos en una carrera como un Ultra Trail de mas de 12 horas siempre surgen roces y gracias al coaching hemos aprendido a superarlo.
247Lifecoaching002

Compartimos disciplina, sacrificio, compromiso y sobre todo la satisfacción de cruzar la meta juntos. Partimos de la base de que los límites para realizar algo están dentro de nosotros mismos. Hacer deporte en pareja nos ayuda a conocer a la otra persona de verdad ya que cuando estamos al límite ses cuando sacamos nuestra verdadera personalidad y es cuando pueden surgir los roces. Y por ello te invito a que leas mi otro artículo sobre como correr y sobrevivir 111 km con tu pareja.
Asi que si estas buscando el amor de tu vida empieza ha hacer las cosas que verdaderamente amas.
247Lifecoaching009