Finde de entreno e Heimbach - Parque nacional Eifel en Alemania

Tres dias En Alemania con los amigos dieron para pasarlo bien, beber unas cervezas reirnos y hacer deporte! En total mas de 9 horas de entreno repartidos en 3 sesiones de trail running y dos de bici de ruta.

A continuación track y fotos.

Trail running por Galicia (I) - Subida a Monte Pindo

Aprovechar cada oportunidad para hacer deporte...y mas en vacaciones! Siempre que otro tipo de responsabilidades me lo permiten me encanta salir a explorar todos los sitios a los que viajo. Fui a Finisterre y vengo absolutamente fascinado. Ha sido un sitio fantástico para ir de vacaciones donde hemos combinado buenísimas comidas, con playas preciosas, buen tiempo, helados y encima trail running.

Como suelo hacer cada vez que visito un stio nuevo para buscar rutas lo primero que hago es buscar segmentos o actividades en Strava asi que fui a dar con la ruta que os presento hoy y mas tarde investigando en la red vi que incluso organizan una carrera de montaña.



Como veis arriba en el track se suben 620 metros en 4,4 km, es decir una subida pronunciada y con algunos tramos técnicos en algún punto que le dan un caracter muy especial a la subida. Yo desde aqui recomiendo a todos los peregrinos que acaben su camino de Santiago en Finisterre que le dediquen un dia a hacer esta subida porque tiene unas vistas inmejorables.

En el enlace de abajo tenéis el punto de salida y está señalizado además que hay sitio para poder aparcar. Con respecto a la ruta casi no está señalizada, solo vi dos marcas. Al principio se va por camino y a ratos desaparece pero se pueden seguir el rastro que quedan en las piedras. En caso de duda en alguna bifurcación o cruce siempre tomar dirección ascendente.

Por último un par de videos.

Trail running en Mallorca - Alcudia

Aprovechando la visita fugaz al Ironman de Mallorca, que por cierto iba animando a mi mujer la cual finalizo dignamente en 11h36m, estuve buscando alguna ruta de trail por los alrededores para no aburrirme y para mi sorpresa encontré esta que os dejo hoy aquí.



Es la subida a la Talaia D'Alcudia, y obtuve la info de elitechip. Hice una molificación para realizar un recorrido circular. El recorrido me ha encantado, con unas vistas espectaculares y un terreno que me gusta bastante, seco, roto y con piedras para disfrutar en las bajadas.

Aqui puedes ver otra ruta que realice en otra ocasion.

Cuando empiezas, piensas que es un objetivo imposible. Por Juanma Jimenez. TOP 10 UTMB 2016

Esta es la segunda parte de una entrevista y con suerte con un final feliz. Podéis leer la primera parte integra pinchando aquí para que sepáis quien es el corredor de trail valenciano Juanma Jimenez y como empezó su historia. Tras cuatro años de trabajo, esfuerzo y constancia pasa de ser un corredor popular a cumplir su sueno de ser Top 10 en el Ultra Trail du Mont Blanc.

Salida UTMB 2016

En la última entrevista me comentaste: “Cuando empiezas, piensas que es un objetivo imposible, pero después de muchos kilómetros y horas de entrenamiento ya lo que veías imposible comienza a ser cada día más posible.”

Pues ya lo has conseguido! Ya eres TOP 10 en el UTMB.

¿Y ahora que? ¿Tienes otros objetivos en mente? ¿Te vas a tomar un respiro?

Próximos objetivos, primero recuperarme y luego seguir corriendo y disfrutando sin la presión de hacer un puesto determinado, simplemente quedar bien, hacerlo bien, pero no con resultados, tiempos o posiciones tan ambiciosas.

Me gustaría correr el Ultra del Rincón de 100km, la Haria Extreme, Cami de Cavalls o Transvulcania y la CCC … todo esto está por decidir, pero son carreras que me llaman la atención.

UTMB 2016. Km 152 Juanma en novena posicion. Foto: Irunfar

¿Te gustaría contarme algo sobre la carrera? ¿Tuviste contratiempos? ¿Fue mejor o peor de lo planeado?

La carrera salió genial, en el momento de carrera pensaba que al final iba mal, pero analizando los tiempos en casa me di cuenta que estaba equivocado. La carrera salió muy, muy bien, mejor no era posible. No fallo nada, llegue muy al límite, y simplemente los corredores que quedaron delante fueron mejores que yo. No hay excusas, simplemente lo di todo, salió todo bien, y este año no había más.

Con respecto a tu control estricto de los números, ¿Nos dirías tu números de los entrenos desde 2012 a 2015?

• 2012 – 4.229 km y 412 horas y 110.049 metros positivos de desnivel

• 2013 - 4.198 km y 416 horas y 147.363 metros positivos de desnivel

• 2014 – 4.644 km y 502 horas y 158.502metros positivos de desnivel

• 2015 - 4.251,72 y 464 horas y 133.604 metros positivos de desnivel

¿Cuál es tu mayor debilidad como corredor? ¿Y virtud?

Debilidades seria el sueño y la comida, me cuesta mucho madrugar, no me gusta …. Y la comida igual, me cuesta mucho controlarme para mantenerme en peso…

La virtud la constancia, soy muy cabezón, lo que me propongo lo suelo hacer con o sin ganas, por lo que con esto compenso lo anterior, no me gusta madrugar, pero lo hago, no me gusta controlarme la comida, pero lo hago ….

Eres muy activo en redes sociales y creo que de los pocos que es totalmente abierto a compartir todo y cada uno de los entrenos, normalmente la gente de delante siempre se guarda algo que en cierto modo entiendo, porque has optado por compartir todos tus entrenos?

Como entrenador me siento en la obligación de enseñar y de ayudar a la gente, y mis entrenamientos pienso que pueden ayudar a la gente, además demuestran que lo que mando a mis atletas, es lo mismo que hago yo, cada uno adaptado a sus posibilidades.

De hecho ya que tienes el track publico en strava aquí esta el análisis del ritmo y pulsaciones.

Y por último quería preguntarte por el tema de patrocinadores y quería saber si el hecho de hacer un top 10 ha atraído a nuevo sponsor para ti?

Hace años miraba el tema de los patrocinadores, pero ahora estoy contento con mi equipo el GREEN POWER. Si viniera algún patrocinador tendríamos que ver la forma de unir mi patrocinio con el del equipo, no me gustaría separarme de mi equipo.

Los patrocinadores ayudan y siempre se agradece, pero habría que estudiar muy bien cada caso ya que no siempre he tenido muy buenas experiencias.

Trail running por el Algarve - Portugal (II)

Otra de las rutas que estuve haciendo fue esta de la cual os dejo el track a continuacion. Realmente tampoco tiene perdida. Os encontrareis que existen muchicimos senderos mas o menos paralelos asi que no puedes perderte porque lo unico que hay que hacer es ir mas o menos paralelo a la costa.

Y es que Portugal lo encuentro perfecto, vivimos en Alemania (ahora en Hoanda) y el clima es fantastico, la gente muy amable, podemos combinar deporte de agua (surf) con correr y ademas es muy tranauquilo para los ninos.

Por otra parte y ademas hablando con locales y turistas en un sitio que se ha desarrollado muy poco (no se ha permitido un boom inmobiliario) y eso le da un encanto extra cuando lo que realmente quieres es estar tranquilo de vacaciones.

El punto de partida fue la Praia do Zavial aunque me hubiera encantado salir desde el cabo de San Vicente. Aqui os dejo la ubicacion:

Lo que si recomndaria es intentar ir lo mas pegado a los senderos de los acantiladas ya que algunas vistas quitan el hipo.

Trail running por el Algarve - Portugal (I)

Hace ya cuatro anos que cada vez que voy a visitar a la familia me pego una escapada a Portugal junto con mi rinconcito en la Sierra de Cadiz y/o Sierra de Malaga, donde aprovechamos para hacer algo de deporte, normalmente surf, correr y algo de bici. El ano pasado recorrimos algunas etapas de la Rota Vicentina en la parte central del recorrido (Vilanova do Milfontes)  y este verano hemos recorrido algunas partes de la misma ruta en la zona del Algarve en concreto en las inmediaciones del Cabo de San Vicente.

Nuestro centro de operaciones fue un pueblecito que se llama Salema. Alli nos hospedamos en el Salema Eco Camp que por cierto tambien os recomiendo. Muy bien de precio y un trato fantastico. Muy tranquilo. Alli alquilamos bicis y los trajes de neopreno.

La primera ruta fue esta:

 

Se sale de la Praia de Amado al lado del pueblo de Carrapatira y alli hice un bonito recorrido de ida y vuelta siguiendo un sendero en direccion al Cabo de San vicente. Es el recorrido de la Rota Vicentina y por eso mismo esta senalizado tanto si corres en direccion al norte como al sur. Son senderos preciosos con continuos subes y bajas y a veces con fuertes desniveles cuanto llegas a las playas o
para salir de ellas.

Noha perdida ninguna,solo tienes que buscar un sendero pegado al acantilado y ya esta.

Las vistas son realmente bonitas. Normalmente estamos acostumbrados a las fotos de la gente traileando por las montanas y no tanto pegado a la costa. Como se ve en la foto de abajo hay que salvar fuertes desniveles y al final es un gustazo darte un bano.

Eso si, ojito que no hay ni una sombra y en verano el solano pega muy fuerte, yo recomendaria llevar hidratacion asi como polainas y unas medias de compresion no vienen mal para proteger un poco las piernas.

Subida al pico Rubihorn - Sud Tirol- 1900 m - Alemania (VIDEO)

La segunda parte del post que escribi el otro dia de la subida al Rubihorn. Hoy os dejo tres videos que por desgracia no son de mucha calidad pero ahi quedan...

Ruta Circular por la Sierra de Cadiz - 25 km +1100 m

Como cada vez que voy a España a visitar aprovecho para visitar uno de mis rincones favoritos y que además tengo cerca de casa. El 3 de Julio me fui con Cuco a la Sierra de Cadiz para recorrer la Sierra.

EL recorrido era salir del puerto del Boyar dirección a Benaocaz pasando por el salto del Cabrero pero en ese momento el sendero estaba cerrado así que tiramos campo a través lo cual nos retraso muchísimoya que hicimos gran parte del recorrido campo a través y teniendo que ir buscando
referencias constantemente y con las piernas destrozadas por los matorrales.

De Benaocaz subimos al navazo alto (recorrido precioso) para luego dirigirnos a Villaluenga del Rosario donde hicimos una generosa pausa ya que íbamos destrozados por el calor, De allí nos dirigimos a la charca verde, Reloj, bajamos a los llanos del Endrinal para volver a subir al puerto de las Presillas y de ahí dirigirnos al punto de salida en el Puerto del Boyar.

En resumen, una ruta preciosa que repetiré preferiblemente en invierno porque ese día el calor nos dejo deshidratados. 25 km en unas 7 horas y +1600D