Crónica Ardennes Mega Trail (Francia) 2015 - 93 km y 4800 m+

El sábado 27 de junio de 2015 estuve en Les Hautes Rivieres (Francia) en el norte de Francia a escasos kilómetros de Bélgica en la zona de Ardennes muy conocida desgraciadamente pos sus diversas batallas siendo las mas conocidas la Batalla de Francia y la Batalla de las Ardenas durante la primera y segunda guerra mundial.

El motivo de la visita fue correr por segunda vez (Fui por primera vez en 2013) el Ardennes Mega Trail, un ultra trail de 93 km y 4800 m de desnivel positivo acumulado. La particularidad de esta carrera es que es en régimen de autosificiencia alimentaria, lo que significa tener que portear tu propia comida para toda la carrera y durante el recorrido solo podíamos recargar agua, además está prohibido comprar alimentos durante el recorrido o recibir cualquier tipo de ayuda externa. Es una carrera con un recorrido excelente y una organización familiar y muy profesional y además con una excelente calidad/precio.

Con respecto a esto último he de decir que la inscripción me costó 47 euros y los servicios que ofrecieron fueron los siguientes:

• Camiseta finisher.
• Bolsa deportiva Kalenji de 60 litros.
• Cena de la pasta.
• Desayuno el dia de la carrera.
• Comida post carrera (Pusieron un guiso de patatas y carne exquisito...)
• Zona de acampada gratuita para pecnoctar dos noches con servicios de duchas y demás.

LOS AVITUALLAMIENTOS:

• Haulmé, km 19,2
• Bogny-sur-Meuse, km 26,3
• La Petite Commune, km 40,1
• Anchamps, km 54,3
• Les Hauts Butées, km 68,1
• La maison forestière des Cerceaux km 74,4
• Naux, km 86,1
• Les Hautes Rivières : arrivée

Creo que mas no se puede pedir.

EL TRACK:

LA CARRERA:

La salida fue a las 5:00 de la mañana y al salir junto con los corredores del trail "corto" de 50 km hizo que se saliera a ritmo bastante alegre y los primeros metros pasaron bastante rápidos aunque pronto empecé a darme cuenta que ese no era mi ritmo y que tenía que tratar de ir haciendo mi carrera.

En unas 2h15m llegué al primer avituallamiento, dentro del tiempo previsto, pero con bastante dolor en las piernas y ya me había dado cuenta que no era mi dia. Hacía bastante calor y el recorrido era muy técnico, con raices, árboles, pasos complicados de esos que no te dejan avanzar. Realmente me gusta muchoese tipo de terreno pero eso dia estaba lentísimo, con piernas super pesadas y no tenía nada de reflejos. Con mas paciencia que otra cosa fui dejando que pasaran los kilómetros hasta que por fin llegué al kilómetro 40.

He de decir que llegué con la idea de retirarme, tenía un dia malísimo y lo peor era que no estab disfrutando nada. Al final decidí seguir hasta el siguiente avituallamiento porque allí había dejado una bolsa con comida y además me iba a estar esperando mi colega Manolo y por no hacerle el feo pensé que podría llegar allí y al menos volverme al camping con él coche.

Iba tan convencido de retirarme que esos 14 km los hice andando en la mayor parte y trotando un poco cuando el terreno era favorable, me lo tomé con bastante calma. Además como tenía pensado retirarme dejé de comer y bebí lo justo hasta en el km 54.

Una vez en ese avituallamiento y totalmente roto, como se puede escuchar en el video, me senté, descansé, comí tranquilamente y al final Manolo me convenció para que siguiera al menos hasta el siguiente avituallamiento que estaba a 14 km. No se porque le hice caso, peor le hice caso, y nada mas salir me arrenpetí por completo, afrontamos una gran subida a las 13:00 con muy poco viento y encima de culo con lo cual el calor era sofocante. Rapidamente me volví a desanimar y tardé 2h30m en hacer este tramo. Lo hice andando y totalmente hundido. No tenia ganas de seguir y no me había divertido nada en toda la carrera. Al final te das cuenta que estas sumergido en un estado mental muy negativo y te hace verlo todo negro y lo que uno aprende con la experiencia es a superar ese tipo de adversidades.

La única motivación que tenía por seguir era pensar en conseguir los puntos para el UTMB del año que viene. En fin, al final llegué al km 68, y Manolo...el hijo de su madre me volvió a convencer para que siguiera, me dice: "venga Javi que el siguiente está a 6 km, te veo allí y alli decidimos si te retiras.", le dije que de acuerdo...

Este tramos también lo hice con bastante trabajo y cuando llegué al avituallamiento, le dije que ahora si que lo dejaba que no tenía mas ganas y que era suficiente. El caso es que había un masajista y fue otra vez Manolo el que me animó a que me hiciera un masaje aunque yo ya no tenía ni ganas de masajes, solo quería irme a dormir.

Pensé que bueno, que peor no me iban a dejar. Gracias a Manolo y al tipo de la foto de abajo pude acabar la carrera. Me dió un masaje espectacular estuve como unos 20 minutos. En ese rato y hasta que salí del avituallamiento me pasaron 17 corredores aunque había llegado en posición 25. Realmente otra de las cosas que me ayudó a convencerme es que con lo mal que iba solo me había adelantado un tipo en los últimos 15 km y eso significaba que la prueba estaba siendo dura para todos.

Pues tras el masajito, decidí continuar en carrera. Empezamos con una bajada bastante suave pero en la que fui soltando las piernas de una manera sorprendente. De aquí a meta conseguí adelantar a todos y cada uno de los corredores que me pasaron y a alguno mas.

Al menos todos estos últimos kilómetros pude disfrutarlos y mucho, siempre es mas gratificante ir pasando corredores y eso moralmente ayuda bastante.

Por último y como regalo, unos 500 metros antes de la meta tuvimos que vadear el rio Semois que por cierto el agua estaba con una temperatura muy agradable.

Al final muy satisfecho pude cruzar la meta en menos de 15 horas y en puesto 22 de la general. Fue una carrera muy dura con ganas de retirarme desde el kilómetro 26 y que con una buena gestión y con algo de ayuda pude superar y por eso al final hace que lo disfrutes mas.

VIDEO RESUMEN:


Agradecer otra vez mas a Manolo Ibañez que sin su ayuda no hubiera acabado, también por las fotos y los videos. ¡Gracias!
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o visita su web: M6_Designer

RESULTADOS ASICS XTRAILS RUN SERIES

Menudo finde emocionante! En el previo de la carrera os conté en detalle en que consistía esta carrera por etapas, pero básicamente era correr 5 trails en 3 días para una distancia total de 77 km y unos 2500 metros de desnivel positivo acumulado. Incluyendo una etapa nocturna y un recorrido sprint de 4 km. Así que ha sido muy variado.

Para mi han sido muchas sensaciones nuevas ya que era mi primera carrera por etapas y ha sido simplemente fantástico experimentar esa sensación de no saber si recuperas o no para la siguiente carrera, nervios, etc. Como siempre uno piensa que no termina de recuperar bien para la siguiente etapa pero te das cuenta que el resto también va cascado.

Al final ha sonado la flauta y he podido llevarme la victoria en la clasificación general aunque no exento de polémica ya que hay gente que se ha perdido y han bonificado por ejemplo o algún lio con las clasificaciones que ya os iré contando en las crónicas de cada etapa.

Si queréis seguir leyendo la historia puedes hacerlo aquí:

• Etapa 1: Endorfine Trail – 25 km 600 m D+
• Etapa 2: Petzl Trail by Night – 12 km 450 m D+
• Etapa 3: Trail des Pins – 14 km
• Etapa 4 – Red Bull Sprinter – 4 km 310 m D+
• Etapa 5 – Trail des Lutins – 19 km 650 m D+

Aquí podéis ver el resumen de la organización sports-event

ETAPA 5 XTRAILS RUN SERIES: TRAIL DES LUTINS

Como habéis podido leer en el titulo de este post, esta es la crónica de la quinta y ultima etapa del Xtrail run series. Los que corrían este trail tenían la opción de hacerlo en tres diferentes categorías de 9 km, 19 km y 36 km. Sino sabéis en que consiste esta carrera puedes leer el previo para leer toda la info de esta carrera o bien ver directamente los resultados.

La etapa:

Nosotros los corredores de la corta, teníamos que recorrer 19 km con 650 metros de desnivel positivo acumulado. Con una parte algo mas favorable al principio y donde las dos subidas mas complicadas se acumulaban al final de la etapa. Para esta prueba 166 inscritos.

Sensaciones antes de la salida:

Pues sensaciones no muy buenas, estaba bastante cansado, aunque por otra parte y para lo que llevábamos encima me notaba con las piernas relativamente bien. Aunque estaba realmente nervioso, y me dolía el estomago, no tenia ganas de comer y fui…no se…tropecientas veces al baño y creo que me quedo corto.

El desayuno me lo tome forzado, tenia que comer si o si estaba claro,así que con paciencia pude desayunar. 20 minutos antes de la salido me tome un cafelito solo que me dio la vida, realmente me puso las pilas.

La carrera:

Bien ya estábamos preparados para salir y sorpresa, se me acerca el director de carrera y me dicen que han decidió sacar de la clasificación al que iba primero de la carrera corta porque efectivamente no ha cumplido el reglamento así que meda la camiseta de Leader  de la carrera, menudo subidón!

Pues algo mas de presión para mi, el segundo lo llevaba a 7 minutos en la general y el tercero estaba a 19 minutos así que trataría de ir marcándolos e ir reservando lo que pudieran. Por otra parte pensaba que si gestionaba bien la carrera nada podía pasar pero claro uno piensa que los demás están nuevos y soy so solo el que esta cansado aunque solo había que ver las caras te das cuentas que estamos todos rotos. Dan la salida y en seguida nos juntamos los 3 primeros, mi idea es ir a su ritmo y que sean ellos quienes marquen los ritmos de carrera. Nada mas salir, rampas, y es el tercer clasificado quien tira del grupo, yo me pongo a la cola y a aguantar. Pienso que el ritmo que ha puesto es alto para mi pero es soportable, está claro que es el que quiere romper la carrera y tratar de ver que sucede. Al final sufriremos, lo cual es normal si yo hubiera sido ellos hubieran salido a probar a los otros.

Ya en el km 2 es el francés que va segundo quien tira y estira el grupo pero a los pocos cientos de metros lo alcanzamos. Así llegamos al km 5 a tirones, a todo esto que me despisto un segundo y me pasan varios corredores que hacen la carrera suelta y en ese terreno técnico se hace complicado adelantar y me descuelgo un poco del grupo y me pongo nervioso.

Llegamos al km 6 y alcanzo al francés, veo que va tocado y lo alcanzo y adelanto con facilidad, le pregunto como esta y me dice que tiene mucho dolor en el tobillo, el pobre, llevaba mala cara. Llego a una zona con visibilidad y tomo referencia del tercero y ya me saca 2 minutos y medio. Lo cual no esta mal, tenia que recuperarme casi 16 minutos en 13 km pero no me quiero relajar aun puede pasar de todo.

Estos km intermedios estuve rodando bastante nervioso realmente iba a un ritmo aceptable sin andar nada, sin prisa y sin pasa, comiendo y bebiendo muy bien, tratando de no gastar energías.

Llego con un grupo al km 14, el avituallamiento, tomo cola y vuelvo a comer, continuo sin demora y por fin me relaje, evalué que con el ritmo que había traído el tercero no había podido sacarme mas de 15 minutos. Pues ahora bien, cuando llegamos al km 15 y nos pasamos el grupo entero un baliza. La cuestión es que justo arriba de un pico teníamos que tomar un desvió y seguimos bajando y bajando 750 m cuando nos paramos, hablamos volvimos a pararnos el caso que entre que nos dimos la vuelta y encontramos la pista calcule que había perdido  unos 9 minutos (luego vi en Garmin Connect que fueron cerca de 10 minutos).

Realmente me puse muy muy nervioso, no tenia ni idea como iba en carrera y había perdido todas las referencias, pensaba que si le llevaba 2 minutillos el francés probablemente se habría puesto lider, en incluso el tercero podría haberme pasado. No me lo podia creer, esto solo me pasa a mi me decía una y otra vez. Así que miré el maillot de leader y pensé que tenia en mis manos la oportunidad de ganar una carrera, la primera por cierto. Así que si había una ocasión donde tenia que correr de verdad era esa, y empujé con todo lo que tenia dentro,arriesgue a tope hasta llevar la boca seca y sin mirar el pulsómetro.

De hecho el penúltimo kilómetro me salio a 3:58 jaja iba poseído. Pues llego a meta y dicen que he llegado tercero en la etapa y que la diferencia que me han sacado no es suficiente para que me adelanten y soy el ganador, pero yo no me lo creo jeje hasta que no vea los papeles no me lo creo.

 El susto fue cuando miro al lado y me veo al francés allí con una chaqueta, sin sudar relajado así que claro pensé que me había sacado mas de 7 minuto, le pregunte cuanto llevaba allí y me dijo que se había retirado, me dio mucha pena, el chaval hizo buena carrera y además nunca se sabe, si no se hubiera retirado quizás me hubiera cogido, esta claro que hasta que no se cruza la meta la carrera no ha acabado.

Pues esto ha sido todo, ganador de la carrera! Me han invitado a las Winter series en diciembre, asi que volveremos!

Este es el resumen en video de la organizacion: sport-events

ETAPA 4 XTRAILS RUN SERIES: RED BULL SPRINTER

Como habéis podido leer en el titulo de este post, esta es la crónica de la cuarta etapa del Xtrail run series. Era un recorrido muy corto de tan solo 4 km. Sino sabéis en que consiste esta carrera puedes leer el previo para leer toda la info de esta carrera o bien ver directamente los resultados.

La etapa:

Como veis en el perfil teníamos que tratar de salvar unos 600 metros de desnivel acumulado en unos 4 km. Era un trail patrocinado por Red Bull y al ganador de la etapa le daban 1000 euros. Para esta etapa hubo 104 inscritos.

Sensaciones antes de la salida:

Para esta carrera ya si que me notaba cansado, piernas cargadas y sobre todo era sensación como de sueño permanente. Entra la etapa 3 y esta tan solo habían pasado unas 4 horas, el tiempo casi justo para ducharme,comer y tratar de descansar un rato en la cama.

 La carrera:

Para mi era duda, no sabia si tratar de ir relajado o tenia que apretar porque aunque era corto con ese desnivel si me relajaba podía perder varios minutos. Unos 40 minutos antes de la salida me desplace al pabellón de deportes de Houffalize ya que allí era la salida. Disfrutamos de un trail de 1 km para niños, espectacular, fue super divertido ver a los peques dándolo todo.

Estuve calentando y tenia piernas de madera, que barbaridad y tenia que correr un sprint. Seguí hidratándome bien, calentando, pegué un par de sprints y directo a la salida.

A las 18:15 se dio la salida, yo estaba en primera fila y en cuanto dieron el bocinazo…a tope, nada de reservar. Es verdad que en pocos segundos los chavales jóvenes se pusieron fácilmente delante. Al final como siempre, dan la salida y se calienta uno. El circuito me resulto duro con cero llano pero  realmente fue divertido.

Al final en meta 25:03 y el puesto 12 overall siendo tercero de la carrera por etapas.

Ahora os voy a explicar la siguiente de las movidas. Ya de vuelta en el hotel, en la sala de masajes me encuentro con el lider de la carrera larga y tercer clasificado de la carrera corta entre otros corredores mostrándome su malestar por el cambio de categoría del corredor que estaba lider de la carrera corta. Por una parte como veis en la foto de abajo, el reglamento dice que un corredor puede degradarse de categoría y pasar de la larga distancia a la corta pero no optar al podium.

Por otra parte el punto 4 dice que nunca se puede cambiar de distancia después de la salida. El lider de carrera me dijo que el chaval decidió cambiarse de modalidad durante el transcurso de la tercera etapa porque tenia dolores y no se encontraba bien. Así que evidentemente esta incumpliendo el reglamento. Todo esto me estaba resultando bastante curioso ya que el día anterior lo habían bonificado por haberse perdido.

Pues con esta charla me fui a la cama ya que la quinta y ultima carrera era el domigo a las 11.

ETAPA 3 XTRAILS RUN SERIES: TRAIL DES PINS

Como habéis podido leer en el titulo de este post, esta es la crónica de la tercera etapa del Xtrail run series, era un trail para correr por equipos de dos excepto los corredores de la carreras por etapas que teníamos que hacerlo solos. Los de la carrera corta hacíamos 14 km y lo de la prueba larga corrían 29 km. Sino sabéis en que consiste esta carrera puedes leer el previo para leer toda la info de esta carrera o bien ver directamente los resultados.

La etapa:

La salida y llegada en el hotel de Vayamundo, el centro de operaciones de la prueba. Viendo el perfil parece que la parte un poco mas dura estaba al principio. Teníamos un avituallamiento en el km 10 aproximadamente que además servía de bifurcación para dividir a los participantes de cada carrera. Para esta carrera 75 inscritos.

Alguno tramos de esta prueba eran compartidos con las etapas anteriores así que ya íbamos conociendo algunas de las zonas.

Sensaciones antes de la carrera:

He de decir que me levante bien a pesar de dormir menos de lo que me hubiera gustado por el tema de la peque aunque lo importante es que parecía que la fiebre del día anterior había  desaparecido. A pesar de eso,me notaba cansado pero tenia buenas sensaciones en las piernas. Nada mas levantarme un buen desayuno, un poco bestia creo porque después me dolió hasta el estomago jeje, huevo con bacon y una tostada…lo vi y no me pude aguantar.

La carrera:

A esta carrera la llamo el caos y empiezo por el principio. Salida igual que las otras dos anteriores, se rueda rápido, el pelotón se estira, fila india y atascos en las primeras rampas, ya nos íbamos conociendo las caras y formamos mas o  menos el mismo grupo de cabeza que en las otras dos etapas.

En esta etapa salí con la riñonera también,eso si ya con el bote de 800 ml ya que no quería que me pasara lo de la primera etapa, así que fui comiendo y bebiendo bien todo el recorrido sobre todo porque ya tenia otras dos carreras en las piernas y tenia que ir bien hidratado.

Volviendo a la carrera, calculo que sobre el km 5 mas o menos iba rodando en el puesto 15 overall mas o menos, hasta el avituallamiento donde varios de los que iban en cabeza hacían la ruta larga así que supuse que estaría en el top ten de la carrera corta al llegar a la bifurcación. A partir de ahí empece a encontrarme mejor y a subir el ritmo pero a pesar de todo no alcanzaba a nadie y ni siquiera veía a otros corredores ni de lejos, y pensaba que tanta ventaja no podían llevarme…era algo extraño.

El circuito transcurría por el terreno ideal para mi, resbaladizo, sendero y nada de pista, ideal porque disfruto mucho, te hace mantener la concentración en todo momento y eso me gusta. La cuestión es que en dos ocasiones tuve que pararme para buscar balizas porque no las veía hasta que aproximadamente cuando estaba un kilómetro de meta gire en dirección equivocada. Fue el propio director de carrera el que me dio el aviso de que iba en dirección contraria y en ese momento me dijo que iba lider de carrera. Que sorpresa!

Efectivamente llego a meta y el speaker me proclama vencedor…aquí pasa algo raro, pensé yo. Estaba claro que no podía ser, si iba el 15 no creo que los 15 hicieran la ruta larga…así que me fui muy contento a ducharme y a reponerme aunque dándole vueltas al coco porque algo no cuadraba. Aquí es cuando viene el lio, cuando llego me veo el sexto en la clasificación a 27 segundos del primero…perdona? Me dice dirección de carrera que ese grupo había pasado x minutos por delante mio en un control de paso y estiman que yo no les hubiera alcanzado al llegar a meta. Les dije que yo también me había perdido y que porque no había recibido bonificación, el caso es que entramos en una discusión y me comento que decisión debía tomar, incluso me dijo si yo creía que debía descalificarlos, en fin, le dije que yo era solo un deportista y que esa decisión debían tomarla ellos y que solo quiero juego limpio para todos.

Pues bien ahora la segunda parte del caos, de esos 5 tios que estaban delante mio en la clasificación, veo sorpresivamente que 1 de ellos estaba corriendo la carrera por etapas corta y ademas se pone lider de la prueba y no solo eso sino que me lleva 20 minutos de ventaja. ¿Pero de donde ha salido ese tío? Posteriormente me entero que el chaval estaba inscrito en la prueba larga y se ha cambiado posteriormente.

Bueno pues nada, me quedo con la cara partia, así son las carreras, ahora tenia que comer y recuperar que a las 18:15 era la etapa 4, la Red Bull Sprinter.

ETAPA 2 XTRAILS RUN SERIES: PETZL NIGHT TRAIL

Como habéis podido leer en el titulo de este post, esta es la crónica de la segunda etapa del Xtrail run series, la etapa nocturna. Sino sabéis en que consiste esta carrera puedes leer el previo para leer toda la info de esta carrera o bien ver directamente los resultados.

 La etapa:

La salida y llegada también se realizaba en el Hotel Ol fosse d’Outh de Houffalize (Bélgica), allí estaba dirección de carrera, todo concentrado y bien focalizado y cómodo,  por delante 14 km y 400 metros de desnivel positivo acumulado. Para esta carrera había 150 inscritos y como dije en el post de la primera etapa 1, el hecho de haber corredores frescos que hacen las carreras sueltas le da un punto extra de velocidad a la carrera. Para esta etapa 150 inscritos.

Sensaciones antes de la salida:

Para mi era una incógnita como iba a recuperar de la etapa de la mañana ya que casi nunca suelo doblar sesiones de entreno en un día pero estoy seguro que no lo hice de la mejor manera y me explico, llegue tieso de la etapa 1 por no haber bebido así que tarde un rato en rehidratarme pero desde que acabe hasta que comí pasaron 4 horas ya que fui allí con mi hija y claro requiere sus cuidados. Fue un error fatal no haber previsto tener algo de comida extra en la habitación al menos para ir tirando. Consecuencia, dolor de cabeza y eso hiciera que saliera destemplado aunque me tome paracetamol antes de salir.

Aunque suene alarmista el tema de la destemplanza y demás, he de decir que una vez que dieron la salida me encontraba con piernas y tuve muy buenas sensaciones durante toda la carrera aunque creo que el miedo encima lo llevaba.

La carrera:

Nada mas salir pensé…esto si, esto ya es otra cosa, lo que a mi me gusta. Terreno rompepiernas, técnico, subidas de andar, raíces, resbaladizo y de noche! No podía pedir nada mas! Ha sido la etapa que mas he disfrutado, la única pena es que en el frontal llevaba unas pilas chinas que me regalaron en mi trabajo y al final de la etapa se vino el tema un poco abajo.  Pero sabia que la etapa era corta y no tendría mayor problema desde luego en una carrera larga no me la juego.

Aquí la estrategia pues la misma que por la mañana tratar de salir delante porque sabia que se formarían embudos en las primeras rampas a unos 500 metros de la salida y a tope. Tratando de controlar en la subida y en la bajada pues muy concentrado en no torcerme los tobillos o pisar mal, en fin con una sensación un poco extraña de riesgo controlado.

Como os dije una etapa de disfrute continuo de principio a fin, un verdadero orgasmo para los sentidos. Correr de noche y por un terreno técnico y difícil es una verdadera maravilla.

Al ser de noche no tenia ni idea de mi posición en carrera ya que íbamos todos mezclados pero a unos 600 metros de meta reconocí al segundo clasificado de la carrera por etapas y vi que llevaba el tobillo derecho algo fastidiado.

Llegaba en meta en novena posición de la clasificación scrath y primero de la carrera por etapas con el francés 6 segundos detrás mio. Si quieres puedes darle un vistazo al track. Ya solo pensaba en dormir y descansar para afrontar la etapa 3.